jak wyglada

Dieta tragiczna, treningi - jeżeli faktycznie chcesz przytyć, to b. słabe. Jak wygląda trening ogólnorozwojowy? Na jakich obciążeniach pracujesz? Uzupełnij info i daj foty. A6W - out.

[...] aero byłyby lepsze (jeżeli się do nich faktycznie przyłożysz), bo jeżeli nie czujesz się zmęczony po takim tygodniu treningowym, to znaczy, że i podczas siłowych i podczas kompleksów się opierdzielasz. Nie wiem jak wygląda Twoja dieta, ale jeżeli jest słaba, to najlepsze ćwiczenia nie pomogą. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-14 11:12:01

niezły byk jestes :) , a jak wyglada micha ? ile czasu schodzi CI sie z takimi treningami ?

[...] lepiej. Widzisz, jemu doradzaliśmy, doradzaliśmy. Później już nawet j**aliśmy za to. Nic z tego nie przyszło. Poskutkowało to wywaleniem dziennika, i zniknął Paszkos na jakiś czas. Nie chciałem porównać, ale jednak tak to wyszło. Mianowicie ma za daleki cel, i za mały. Do końca roku dobić do 60kg? Bezsens. Musiałbym co tydzień dokładać [...]

Podskocz do lekarza i zrób badania, czy wszystko ok, skoro nie zmieniles diety, a ruchu jest wiecej. Poza tym, podrzuc tu, jak wyglada Twoja dieta.

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Aha :D . Zależy jak wygląda itp. Jeśli chce ,a może (brak przeciwskazań) to śmiało !: D Zobaczycie co to będzie.

Chciałem jeszcze robić ćwiczenia na rotację wewn z piłką włożoną miedzy tułów a łokieć ale niestety taki ruch mnie boli PRZESLIJ LINK JAK WYGLADA DOKŁADNIE TO CWICZENIE

ooo ten nowy? a jak wygląda masz jakiś link, ogólnie widziałem tylko ten stary. A mógłbyś coś napisać o tym oxa bez atd i daa?

[...] i nawet nie mysle o splicie bo wole fbw mysle ze jest dla mnie lepszy i tyle.piszesz ze mniej wiecej jesz tyle ile powinienes ale na mniej wiecej masy nie zrobisz.napisz tu jak wyglada twoj dzien co i kiedy jesz wtedy sie zobaczy czy dieta jest mniej czy wiecej ale uwazam ze mniej bo 3kg przez 6 mies to baardzo malutko,zeby nie powiedziec [...]

Możesz napisać jak wygląda Twój trening ramion?

A jak wygląda w tym względzie np. preparat Vitamin Olimpu? Jest jakiś godny polecenia preparat witaminowy na Polskim rynku?

Jeżeli zabrałeś się za taki trening to jak wygląda dieta?

Piękne zdjęcia , a placek chyba tak pyszny jak wygląda:-)

No ale nie wiadomo jak wygląda :D. Są ludzie którzy np. mają 170 i 70 KG a mają brzuch "boiler piwny" albo nwm. Geny. Może ma kogoś grubego w rodzinie z wolną przemianą materii . Dlatego :). Wrzuć swoje zdj. Kup sztangielki,albo nwm sztangę + obciążenia

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

powiedz mi jak wygląda trening, ile razy w tyg cwiczysz, jaka jest dieta + posilek potreningowy

Coś tu nie gra 1900 kcal i nie chudniesz przy pracy fizycznej 3xtreningach siłowych i 2x razy aeroby to praktycznie nie możliwe. Podaj jak wygląda twój typowy trening i jaką ma intensywność. Jakie aeroby robisz i ile czasu Podstawa to minimum 5 posiłków przygotowujesz je w domu zabierasz ze sobą do pracy. Nie wierze, że w czasie pracy nie jesteś [...]

na masę jest dieta, jak wygląda dieta? plan z dupy.

[...] artykuł raczej każe przypomnieć sobie zasadę złotego środka, czyli więcej, nie znaczy lepiej 30-50 ml oliwy jest ok, ale 100-150 już nie. Wydaje się to śmieszne, ale zobacz jak wygląda stereotypowa dieta większości początkujących- 3 paczki ryżu, 500 gram kurczaka, 50-100 ml oliwy... (Ale i tak oliwa jest zdrowsza od np oleju słonecznikowego) [...]